# 公主講知識｜NewDcard

嗨大家好～ 我是想當公主的營養師👑，颱風天就在家好好寫文、修文章了，許久前我分享了關於妹妹的故事，她非常努力減重（飲食、運動都很認真）但是體重剛開始不動就是不動。後來我們去驗血才發現原來是自體免疫的甲

嗨大家好～ 我是想當公主的營養師👑，繼上篇我們已經認識「不正常」的經期症狀了，這篇想以多囊為主軸，讓大家了解經期異常的原因，因為多囊是一個最直接與女性賀爾蒙不穩定的表徵，有趣的是，我在找資料時發現，在

嗨大家好～ 我是想當公主的營養師👑，你知道自己的生理期狀態嗎？你知道一個「健康的週期」應該是什麼樣子嗎？你知道經期可以用來觀察自身健康狀態，還可以讓我們瞭解身體代謝是否正常嗎？賀爾蒙失調，除了讓我們吃

嗨大家好～我是想當公主的營養師👑，之前這篇文章有點迴響，我想拋出這個話題之後還能讓有興趣的人再多點探究的方向，看完文章可能下個問題就是 — 怎麼改變，因此我整理了 ❸ 個方法，讓大家能更了解自己的身體

嗨大家好～ 我是想當公主的營養師👑，在我之前寫的文章中，提及腸道健康的次數很多，而在營養諮詢時，對於個案的調整也通常會先從腸道 著手。因為有太多狀況我覺得都與腸道脫離不了關係～所以希望藉由這篇文章，讓

嗨大家好～ 我是想當公主的營養師👑，你的生活壓力大嗎？ 你是蘋果型身材嗎？自我臨床經驗，看到許多上班族、壓力大的個案，似乎都有蘋果型身材的樣貌。這類型的個案們跟我分享過許多心路歷程，像是⋯，我已經吃得

嗨大家好～ 我是想當公主的營養師👑，代謝代謝，很多人在講 但是代謝到底代表著什麼意思？提升代謝又是如何辦到的？讀書時的我，在聽到『代謝 （metabolism）』的時候也不會多想，但是因為妹妹的情況，

嗨大家好～ 我是想當公主的營養師👑，你有覺得自己好像很認真吃但減不下來，或是覺得自己很容易水腫嗎、代謝不好嗎？在減重的路上，除了體態，我更希望把健康擺在第一位，代謝不好、瘦不下來，其中一個可能是慢性發

更✨✨，謝謝大家踴躍的留言呀！看下來大家的愛很多都是餅乾類型的😆😆 大多數都是以碳水 （主食類） 為主，有的會有部分油脂！所以在吃的那天要記得少吃兩口飯哦～～ （水果有好多微量營養，而且吃100克只有