嗨大家好～ 我是想當公主的營養師👑 繼上篇我們已經認識「不正常」的經期症狀了 這篇想以多囊為主軸，讓大家了解經期異常的原因 因為多囊是一個最直接與女性賀爾蒙不穩定的表徵 有趣的是，我在找資料時發現，在具有多囊問題的女性中，有70%的人不曉得自己有多囊，只是認為自己經期不穩定、月經來會痛會不舒服，卻一直都不曉得原來賀爾蒙有狀況。 台灣開始有「多囊卵巢」的觀念我想一部分是來自藝人小禎過去有過半年內變胖了20公斤的新聞。在螢光幕前看見他體態變化很大、很明顯，才開始有人討論這方面的議題。大家可能也許知道具有多囊問題的人減重會非常困難，卻不知道為什麼 我想藉這個機會讓大家理解形成的原因；也讓減重很辛苦的女孩們了解，你並不是要吃更少，而是尋求專業的醫療人員協助。你的身體狀況不同於一般人，用不合適的方式減肥、不均衡的飲食，也許身體會更糟糕⋯ 我琢磨很久後畫出來的機制圖 (在IG上閱讀會比較容易一點，圖會比較大) 現在的人生活上有各式各樣的壓力。不管是外在因子 (需要工作、賺錢、功課壓力) 或者是內在想法 (社交、家庭關係、伴侶關係等)。 「壓力」會影響神經系統傳遞出的訊號，像是腦下垂體的性賀爾蒙失調 (LH 增加 / FSH 減少)，使得雄性素 (Androgen) 提升。同時也會刺激腎上腺分泌『皮質醇』與更多『雄性素』影響了卵巢功能。 *雄性素又會影響腦下垂體，更加重性賀爾蒙失調❗️ - 而在壓力大的狀態下，通常我們會依賴甜食帶來的愉悅感緩解壓力。促使了血糖波動、胰島素阻抗的問題。同時剛剛提到的『皮質醇』也會加劇這個現象*；當「胰島素阻抗」的問題發生時，身體傾向脂肪堆積、代謝下降，讓你減重困難，也使自己處於慢性發炎的狀態。而這些表徵，也會反饋回去讓細胞對於胰島素更麻痹 ⚠️胰島素阻抗也會導致肝臟中的性腺球蛋白減低，減少女性賀爾蒙黃體素 (progesterone)的生成，刺激雄性素分泌 ⚠️而胰島素阻抗發生時，也會讓雄性素增加；雄性素增加也會讓胰島素阻抗更嚴重 也就是說，壓力、行為，造成雄性素分泌、也加劇胰島素阻抗的問題；整個循環不停轉動，有一天身體被壓垮、開始出現了生理期異常的表徵 因此，當你已經被醫師診斷出 PCOS，代表前面身體已經發生了許多問題，只是都沒有做出改變 身體因為壓力、因為各種原因，造就了 慢性發炎、胰島素阻抗、以及雄性素增加 三者又相互影響 在這幾個地方產生出比較明顯的問題： ①『子宮與卵巢』 生理週期不穩、不排卵、月經不來，以及前一篇提到的，過度疼痛、月經性狀不太正常等問題 ② 『代謝功能』 生理機制造成你脂肪不易消耗、代謝速率下降，這些問題讓你減重更加困難。與吃的熱量無關，你不應該越吃越少，而是請營養師檢視你的飲食，是否缺乏了哪些營養素使得代謝齒輪沒有運轉。齒輪沒在動，吃再少都很難被利用😣😣 你反而應該是補充缺乏的，啟動代謝 ③『皮膚與頭髮』 因為雄性素增加的關係，會導致痘痘問題、落髮 (甚至雄性禿)；以及胰島素阻抗合併雄性素可能產生黑色棘皮症候群的狀況。 這些深層問題導致你減重很困難、氣色看起來也不好 而你要做的應該是先把這些源頭問題解決 穩定你的血糖、穩定賀爾蒙分泌 狀態調整好，才能有效達成你期望的目標🎯 而在下一篇的文章裡，我將會整理幾個你可以嘗試啟動改變的方式☺️☺️ 在這之前，歡迎來我的 IG聊聊逛逛✨ https://www.instagram.com/princess_dietitian?igsh=MXF6ZmM0MzRiYWkzNg%3D%3D&utm_source=qr — 附註 — *皮質醇讓血糖上升可參考先前寫的文章： 🔗 #知識 壓力讓人胖肚子! 瘦不下來不一定是吃太多～～ *本文為健康知識分享，不能作為醫療建議 *醫療診斷須由醫師進行