# 在家輕鬆做｜NewDcard

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（本文無任何業配，歡迎自由轉載，無需告知），第一次在烹飪板發文，希望沒有違反任何版規。雖然我一直都會買冷凍烏龍麵，當作偶爾的澱粉來源，但沒有掌握高湯、配料等變化，所以最近買了丸龜製麵的書，想吃烏龍麵時

【無油脆脆薯片】熱量及營養素：P：2g/F：0g/C：15g/70kcal，-，食材：1.馬鈴薯 半碗，調味料：1.鹽 少許，2.胡椒粒 少許，-，大家好！我是營養師葉葉🌱，今天跟大家分享這道，全部吃

大家在家不知道吃什麼，或是煮什麼嗎，或是不知道一週該怎麼準備，一次給大家我上次做一週的菜色，早 午 晚餐，共21道，給大家參考~，希望能幫助到大家💪，➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖，Day1，早餐：