不是怕累。 也不是怕重量太重。 而是怕—— 「我什麼都不會，大家會不會一直看我？」 其實，我遇過很多第一次來上課的學生。 有人站在健身房門口五分鐘，遲遲不敢走進來。 有人跟我說：「我胖成這樣，去健身房很丟臉。」 也有人擔心：「我完全沒運動過，教練會不會覺得我很笨？」 但我想告訴你一件事。 每一個現在很厲害的人，都曾經是那個不敢走進健身房的新手。 — 我是護理師，也是兼職健身教練。 因為工作的關係，我看過很多人等到身體出了問題，才開始後悔沒有照顧自己。 所以我一直希望，能陪更多人在健康還來得及的時候開始改變。 ✔ 學會正確動作，不容易受傷 ✔ 建立運動習慣，而不是三分鐘熱度 ✔ 不用害怕被比較、不用怕做不好 ✔ 用適合自己的步調，慢慢變健康 不用擔心自己不夠好。 因為開始，就是最好的第一步。