# 伏地挺身｜NewDcard

我是上一篇的原po，在經過發文詢問後得知是因為自己的肌肉量不足，不調整的話沒辦法練到自己的胸肌，於是我先改成做對牆的伏地挺身，發現問題還是存在，想問問大家有沒有其他的建議，以下附上影片，防雷，防雷，防

自己長年沒有運動，也沒有在訓練，唯一擁有的運動就是慢跑，所以腿還行。但上肢是完全沒練過，超弱。除了骨頭就是肥肉。然後上網查了很多教學影片，多看了幾部又會發現，一下這個動作會受傷一下不會，完全搞不清楚。

哈嘍 情人節又到了，ฅʕ•̫͡•ʔฅ，不過～今天不放閃，分享情人節小遊戲，希望大家都能有美好的情人節，（•ૢ⚈͒⌄⚈͒•ૢ），某天，還沒結婚的情人節，我跟X先生待在家沒出門，一早起床，我已經先把身體洗得香香的，只