先說，這不是一篇勸大家不要減重的文章。 我有一位朋友，結婚十多年。她先生每天睡前都有一個小習慣，就是輕輕摸著她的頭髮，問一句：「今天累不累？」 沒有鮮花，也沒有甜言蜜語，但那是他們之間最習慣、也最安靜的愛。 幾個月前，她開始減重。體重一天天下降，衣服變鬆，臉部輪廓也越來越明顯。先生還笑著對她說： 「妳好像變回我們剛認識時的樣子了。」 她也笑了，卻沒有告訴他——每次洗完頭，看見排水孔裡纏成一團的頭髮，她的心都會跟著沉下去。 有些人害怕掉髮，不是因為不漂亮，而是害怕自己的身體正在失去什麼。 她開始瘋狂搜尋「掉髮怎麼辦」，換洗髮精、買生髮水，也偷偷訂了生物素、維生素和各種營養補充品。 直到有一天晚上，先生像平常一樣伸手摸她的頭髮，她卻下意識地躲開。 先生愣了一下。 她終於忍不住哭著說： 「我怕你一摸，頭髮又會掉。」 先生沒有笑她，也沒有說她想太多，只是隔天陪她一起去找胖胖藥師博士。 聊過之後才發現，她為了瘦得更快，早餐只喝咖啡，中午吃幾口沙拉，晚上連澱粉都不敢碰。體重雖然下降了，但總熱量和蛋白質也跟著不足。 體重下降，不代表身體得到了健康；有時候瘦下來的是數字，被犧牲的卻是營養。 胖胖藥師博士提醒她，掉髮不一定只是洗髮精的問題，也可能和壓力、失眠、感染、甲狀腺、荷爾蒙、藥物或快速減重有關。 當熱量和蛋白質長期攝取不足，身體會優先把營養留給更重要的器官，頭髮反而可能提早進入休止期。 她原本以為，多補生物素就能解決，後來才知道，真正不能忽略的是每天的魚、蛋、瘦肉、豆腐、豆漿、全穀類和含鐵食物。 若懷疑是瘦瘦針或其他藥物造成掉髮，也不能自己突然停藥，而是應該先和醫師、藥師討論，必要時接受皮膚科評估。 頭髮需要的，從來不只是昂貴的奇蹟，而是身體每天沒有被忽略的營養。 幾個月後，她不再追求快速下降的體重，開始把三餐和蛋白質慢慢吃回來。她的精神變好了，掉髮也逐漸減少。 某天晚上，先生又輕輕摸著她的頭髮。 她這次沒有躲，只笑著問： 「你不怕把它摸掉嗎？」 先生回答： 「掉了，我陪妳找原因；長回來，我陪妳慢慢等。」 看到這裡，我忽然明白： 真正的愛，不是要求一個人永遠好看，而是在她害怕改變時，仍然願意留下來。 想知道掉髮、快速減重、蛋白質與藥物之間的關係，完整影片請到 IG 搜尋「胖胖藥師博士」。 胖胖藥師博士提醒： 有用藥問題，歡迎留言問胖胖藥師博士。 不是嚇你，是陪你把藥吃得更安全。 #胖胖藥師博士 #掉髮 #快速減重 #瘦瘦針 #蛋白質 #用藥安全