昨天終於沒有失眠了😭太感動，現在睡午覺大概都控制在最多半小時以內，不然晚上真的會睡不著（不知道在亢奮什麼），配合睡前拉拉筋真的蠻有用的，希望今天也不要失眠然後睡眠品質越來越好 然後又很突然，想分享一下我的經驗，其實比大部分人晚，我高一才第一次打手槍（我不想用手淫這個詞，聽起來好像在妖魔化他），但我國中就會開始看色情影片跟漫畫了，在學校同學聽到我高中以前都沒有嘗試過都超驚訝，我就在心裡os:有那麼誇張嗎，但這也讓我更好奇到底是什麼感覺了，於是當天晚上就回去嘗試。 我還記得第一次，我也不知道怎麼尻也沒試過，我就坐在馬桶上然後很像在研究一個玩具該怎麼玩一樣的動我的手，當下超沒感覺，我想說這樣到底哪裡爽，後來努力了很久才抓到訣竅然後終於成功，後來我就上癮了，基本上每天一次或兩次，可能對很多人來說這是很正常的頻率，但我認為我不是一個很精力旺盛的人，所以每天一次對我來說是過度了，就這樣慢慢消耗我的精力，加上高中每天都是早八（幸好我們沒有早自習）所以都要早起，我記得我每天起床都累得跟狗一樣，黑眼圈超深，精神也超不好，這樣的模式大概持續到高二左右 也不知道為什麼，但很幸運我高二的時候就開始慢慢接觸的戒色的知識，大部分來自戒色吧，看了看我發現我好像有蠻多問題裡面都有提到，像是注意力不集中、精神差、社交恐懼（雖然沒很嚴重）、身高長不高等等，還有什麼氣場、異性緣（當時我蠻相信的，我國中算是蠻受女生歡迎的，基本上全班超過一半女生都有喜歡過我，還有別班不認識的跟學妹畢業時會來找我簽畢冊跟拍照，高中因為讀男校就少很多了，雖然還是有桃花運，但女生約我出去我都不敢，會一直找藉口推掉）這種比較玄的，我就萌生了如果我戒色是不是這些問題都能改善的想法 於是我就開始嘗試戒色，想當然完全戒不掉，就開始進入用意志力戒色的死胡同：硬戒了幾天》忍不住破戒〉破戒完很低迷開始擺爛連尻好幾天》發現不行這樣下去，又重新開始嘗試，就是一個很痛苦的惡性循環，一直被焦慮跟後悔的情緒充斥，同時又好想改變自己成為理想中的樣子，（當時我很死嗑在戒色這個點上，我認為這些問題都是戒色引起的，但其實我的生活中還有很多需要改善的地方，這也是我後來才領悟的事情）總之就一直戒了又破破了又戒，甚至蠻多次看了很多網路上說打手槍不影響身體的文章於是就放棄戒色，後來才又重新開始 直到高三的時候不知道為什麼（真的不知道），我一口氣戒了46天，直到現在還是我的最高紀錄，這次的經驗帶給我很多，我發現過程中精神真的變很好，注意力更集中，皮膚也變超級好，整個人好像在發光一樣，身體也充滿很多能量打球都不會累，也變得更自信了等等，雖然後來還是不小心破了，但這之後我就知道戒色真的能帶給我的身心絕對的好處，也堅定了我不管失敗多少次都會繼續嘗試戒色的決心 後來一直到現在，我慢慢接觸了比較科學的戒色知識，了解過度尻槍對我們身心會造成什麼影響，我開始慢慢改變對戒色的想法，開始全面檢視自己的生活有哪些問題並作出改善，也嘗試將戒色內化成生活方式，而不是解決這些問題的方法，戒色的狀態變得越來越自然也不會有焦慮的情緒了 —————————————————————— 抱歉廢話很多哈哈哈，而且我打完才發現我原本想講的根本沒打到，我原本想講的是，當初戒色的一個原因是因爲看到有人說可以長高，那當然這個說法非常有爭議，但有很多人出來分享成功的經歷，所以我想自己試試看到底是不是真的在做評斷，那對於我這種過了青春期的人來說放著讓他自己長就高10公分的機率有點小，所以我想分享一個影片： 內容是怎麼在過了青春期後長高，當然可能有誇大的成分，或是每個人效果不同，不過我覺得有抓到我的心，有興趣的人可以自己看看再決定要不要相信 所以我會透過戒色且搭配上述影片的方式加上良好的生活習慣，來測試到底能不能能長高（拜託要能啦，好想當185大長腿） 目前身高體重170/57 我廢話很多而且內容超跳，所以如果你整篇看完很厲害，給你一顆南瓜🎃