因為這次築夢家的主題太有趣， 所以我寫了第二集：達成目標的具體方法。 方法內容僅是我個人的經驗分享， 大家也可以留言分享： 你們為了達成目標最常使用的方法喔~ 個人介紹： 我其實是個三分鐘熱度的人， 特別是在個人事務上， 就連興趣嗜好都沒有什麼耐心， 看影片一向都是兩倍速+時不時退追不看， 因此對我來說，達成目標是難上加難的事。 連一些個人的嗜好(神祕學、心理學,,,)， 我都不會每天花好幾個小時以上鑽研， 但我還是運用了某些方法完成了預設的目標~ 方法1：寫下目標，並具體化達成的階段 假設我今天要在塔羅技能上有所進展， 那最好的方法當然是去學習相關的理論， 那我會設定目標： 我要兩個月讀完一本講解塔羅的書。 這時候再往回推： 一本書200頁， 換算下來一天要讀大約3~4頁左右， 這時候不要恐慌地想： 我不可能每天抽出時間讀那麼多， 怎麼辦？ 反而要給自己一點彈性， 例如今天比較忙，就讀兩頁。 明天比較閒，就讀五頁...以此類推。 不要把目標的完成時間訂的太緊湊， 這樣會更容易產生沮喪的感覺， 也容易失敗機率暴增。 方法2：尋找達成目標的意義感 一樣以塔羅學習為例， 我會捫心自問，為什麼我要在塔羅占卜上有所成長？ 我的答案可能是： 1.幫助自己或別人時更有效率 2.覺得自己不足的地方很多，需要多看點書 3.純粹覺得研讀理論特別的有趣 4.想要變成大師級的人物以後著書 ...等等， 重點是尋找自己達成目標的意義， 最好也把它寫下來， 掛在平常努力完成進度的可視範圍(書桌等)， 提醒自己完成目標的背後意義， 也不時點燃自己的那股熱情。 方法3：尋求他人幫助 以塔羅的例子來說， 我可能就會找人當共讀書籍的學伴， 或是定期產出讀書心得、讀書會， 每月開放名額幫助人占卜...等等。 透過群體、約定俗成的契約力量， 使自己為了完成承諾， 強迫自己在期限前完成目標。 這也是我聽過不少老師的建議方法， 非常推薦大家嘗試看看跟朋友討論。 方法4：將"開始努力"簡單化 假設我每天要讀1小時的書， 我可能會先將目標訂成 先坐在書桌前看著電腦發呆兩分鐘、 如果有做到， 就往下一步：打開電子書的封面一樣發呆兩分鐘、 除了讓自己遠離網路的誘惑外， 也將開始努力這件事變得更零碎的步驟、 更簡單的方法， 從而降低開始努力的焦慮感、壓力感。 以上是我的方法分享 這些都是我對於達成目標方法的建議， 也歡迎留言分享你的心得喔~ 期待下次再見！