推＜戒為良藥＞有完整戒色教學實戰守則， 相信一定有人會說手淫無害論 卡友A：我尻了20幾年，尻了才有精神，你們想太多了吧。 首先，每個人身體先天條件不同，額度不一樣。可能已有傷害但自己不覺得是傷害，或是傷害沒有大到有明顯症狀。而有明顯感受的人，不要懷疑你的扣打已經用完了。 每次破戒狀態就會直接掉入谷底，沒有自信，腦袋好像被什麼東西卡住，靈感都沒了。 戒色大概一個月左右，思緒清晰跟自在的感覺才會漸漸回來。 1.真的要下狠心隔絕一切汙染源，看看而已沒什麼的僥倖心態絕對不會成功，陰暗的心裡狀態會做什麼可想而知。 2.保持清淨心，像我是不好的念頭起來就念佛號，或是其他宗教只要讓自己能保持清淨心的方法皆可。 3.多運動和做有益身心健康的活動 避免熬夜、久坐、滑手機等等，容易傷害自己精神的行為，破戒八成都是在狀態不好的情況下發生，讓自己處於沒事在家滑手機看電視的狀態最危險 4.不只戒色，還要不斷改變自己，斷一切惡、修一切善，相輔相成。 5. 依眾靠眾：靠一個人的力量很難改變長久以來的習慣，所以可以加入一些好的團體，比如說教會、或運動登山社團，比較容易改變自己的生活習慣。 持續下去，聰明智慧、相貌身體、人緣各方面都變得更好，曾經有多年不見的老師說我氣質改變很多。 過去有社交恐懼症、人群恐懼症的我已經可以主動跟陌生人聊天，以前連搭公車都不敢.... 當然羅馬不是一天造成的，狀態還沒辦法百分之百。 加油，我也還在努力，你我都想成為更好的人。 附上科學實證