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08/04（週二）CrossFit 訓練紀錄 💪🏾，今天走耐力循環，沒有複雜課表，只有穩穩把每一輪完成。🔥，💪🏻 Push Up ×20，🏋🏻 KB Squat ×20，💥 Kipping Pull Up
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08/03（週一）CrossFit 訓練紀錄 💪🏾，今天來點心肺＋技巧的搭配。🔥，💥 Burpee to Ring ×10，🚣🏻 Row ×150M，🔁 4 Rounds，#CrossFit #RingM
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07/30（週四）CrossFit 訓練紀錄 💪🏾，簡單複習一下 Ring Muscle Up。💪🏻 Ring Muscle Up ×100，不追求速度，把每一下動作做好，維持手感、穩定節奏。#Cross
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